女性脂溢性脱发如何自救

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王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院三级甲等皮肤科去问诊

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女性脂溢性脱发如何自救 2023.05.30 12:56

女性脂溢性脱发可以试着采取保护头发、科学均衡膳食、养成良好生活习惯的方式自救。

1.保护头发。女性有脂溢性脱发时，平常梳头的时候动作需要轻柔，不可以用力拉扯头发。选择天然、无刺激的洗护用品，洗头水温不宜太高，避免将头发扎太紧，避免烫发、染发、拉发。

2.科学均衡膳食。纠正偏食、挑食的不良饮食习惯，少吃辛辣、刺激、油腻等类型的食物，多吃高蛋白、高维生素的食物，饮食丰富、营养均衡。

3.养成良好生活习惯。学会自我放松，每天保持愉快的心情，避免焦虑不安，有压力需及时释放。养成早睡早起的作息，每天保持充足睡眠。适当参加体育锻炼，保持一定的运动频率。

女性脂溢性脱发自救只能延缓头发脱落的进程，如果要阻止头发继续脱落，可以及时去正规医院就诊，由医生结合病情给予个体化的诊疗方案。

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