焦虑症整天头晕有以下措施：
第一，如果头晕、头痛的症状比较严重，建议服用抗焦虑、抗抑郁的药物。临床上五羟色胺再摄取抑制剂对缓解情绪、对治疗躯体的症状有较好的疗效。但是服药一定要在医生的建议下系统进行治疗，不要间断地服药，也不要自行服药。
第二，心理治疗对缓解焦虑的症状也有好处。包括精神分析治疗、行为的治疗、认知治疗，还有森田治疗方法。
第三，焦虑症患者其实各种体育活动，特别是散步、游泳、爬山、打太极拳，可以缓解焦虑症状。
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