神经衰弱该怎么调理

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李岩 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等神经内科去问诊

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神经衰弱该怎么调理 2021.10.30 10:57

神经衰弱将会使病人引发比较严重的后果，晚上难以睡着，白日精神恍惚，处理不好工作与学习，生活更是一塌糊涂。因此可以看出无论对于男女来说，神经衰弱都已经影响到了整个家庭。那么神经衰弱该怎么调理?

神经衰弱该怎么调理

神经衰弱的人应该先以自我调节为前提，对于这种神经上的紧张进行调理。如每日制定比较合理的计划，除了生活工作以及学习之外，还需要进行一些户外的运动，以达到让身体得到锻炼从而感到疲惫更好入睡的效果。当然为了有更好的睡眠，在睡觉之前还可以用热水泡脚，从而搭配一杯热牛奶，对于难以入睡的神经衰弱患者来说，有更好的安抚作用。

在日常工作以及学习中要保持一个比较好的心态，不要总是处于焦虑以及紧张的状态中，有休息的时候更应该放松心态，听听歌曲，或者是做些自己喜欢做的事情。当然，如果会做瑜伽的话，也可以每日保证做几套瑜伽锻炼，可以减轻心理上的压力，也可以减轻身体以及精神上的压力，是非常好的一种运动。

如果以上的这几种方法，依然不能很好的调理神经衰弱的话，那么我们就可以考虑是否应该先把学习或者工作搁置一下，给自己放一个小长假，使用旅游的方法，来使自己放松精神以及心态。其实神经衰弱是因为自己的心理承受能力太差，再加上每日都处于节奏很紧的状态，因此才会导致的疾病，只要我们在时刻的调理自己的心态，想必也会增强承受能力。

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