为什么秋冬季节容易失眠

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为什么秋冬季节容易失眠 2022.06.10 19:10

秋冬季节由于温度变化和气候干燥、患有疾病等会使人容易出现失眠的情况。

1.温度变化。当秋冬季节更替的时候，天气逐渐转凉，当人体适应能力较差时，会被周围的环境所影响，出现全身血管肌肉收缩，气血运行不畅出现脑供血不足，引起神经功能紊乱，出现失眠的症状。可以及时改善室内的温度，在一个适宜温度下入睡。

2.气候干燥。秋冬季节的气候比较干燥，人体缺少水分会引起代谢异常，造成植物神经功能紊乱，出现失眠的情况，同时会伴有口干、口渴、心烦易怒等症状。在秋冬季节要注意多喝水，或多吃一些水果来改善体内的代谢异常，同时要注意保持心情舒畅，适当进行一些体育锻炼，有助于睡眠。

3.患有疾病。秋冬季节由于早晚温差大等原因，没有做好身体保暖导致抵抗力降低，可能会形成感冒。感冒带来发热、咳嗽、咳痰等症状，影响到正常睡眠，容易失眠。

秋冬季节容易失眠还可能与情绪、心理疾病等因素有关，建议失眠比较严重可及时去正规医院就诊，排查原因予以治疗。

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