孕妇吃莲子有哪些好处

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刘艳美 副主任医师 钦州市妇幼保健院三级甲等妇产科去问诊

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孕妇吃莲子有哪些好处 2021.07.17 11:43

众所周知，莲子虽然属于寒性食物，但是其中含有的营养价值却非常高，既能够生食，又能够做汤，经常服食能够强身健体，对于正常人有很大的好处，而对于孕妇这种特殊群体来说也是一种很好的补品，那么孕妇吃莲子有哪些好处呢?

孕妇吃莲子有哪些好处?

第一，孕妇吃莲子可以为胎儿提供更多的营养。因为莲子当中含有蛋白质、维生素、微量元素以及矿物质，并且其含量在动植物中较高，它可以为胎儿提供所需的各种营养，并在胎儿的生长发育中发挥着重要的作用。

第二，孕妇吃莲子可以清心火。孕妇本身就比较敏感，也容易心神烦躁，尤其在炎炎夏日会变得更加烦躁，进而就会对胎儿产生一些不利影响，此时吃些莲子就可以降低孕妇的火气，神经也会得到相应的放松。

第三，孕妇吃莲子可以镇静安神，促进睡眠。在怀孕期间，孕妇经常会出现失眠多梦的情况，而莲子当中含有生物碱成分，这种成分具有一定的镇静作用，在食用以后能够增加胰岛素的分泌，进而使孕妇更加容易入睡。

生活中可以将莲子与其他食材搭配在一起吃，如蛋黄莲子羹、莲子红枣糯米粥等，都可以起到安神固胎的作用。虽然吃莲子对于孕妇和宝宝都有一定的好处，但一定不能多吃，要根据自身情况进行选择，也不能够空腹吃莲子，更不宜长期服用，否则可能会产生不利影响。

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