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王林中 主任医师 鄂州市中心医院三级甲等儿科去问诊

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拖延症是病吗 2021.10.26 16:28

很多人都会出现做事情不积极拖延的现象，会对自己的拖延又感到自责和产生负罪感，特别是严重拖延后，会有焦虑，严重的时候甚至会一种心理疾病，形成恶性循环，那么拖延症是病吗?来了解一下吧。

一、拖延症是病吗?

一般来说很多人或多或少都会有拖延的现象，不能说拖延症就是一种病。拖延症是一种心理问题，拖延症是自我调节失败，特别是可以预料到后果的前提下，还是会把计划往后拖延，这种行为会影响正常的工作和学习。严重的拖延症可能会对心理造成不利的影响，一定要注意改变。比如会产生负罪感，不断的自我否定，不断地贬低自己，甚至会伴有焦虑、抑郁等症状。拖延症的原因还不是很明确，应该调整自己，严格按照计划执行，不要随意去改变计划。通过不断调整可以改变拖延的习惯。如果拖延症很严重而且难以调整，可以去医院看一下心理医生，然后进行调整。

二、拖延症的原因有哪些?

拖延症的原因常见的有完成任务的时间受到外界环境的影响，比如有的人群在做事情的时候不能抵制其他方面的诱惑，引起拖延行为。焦虑，拖延在一定程度上可以使焦虑减少一点，但是随着期限临近，会感到更加的焦虑。

三、拖延症如何调整?

改变认识，制定计划，按照计划执行，可以适当的休息，娱乐，获得积极情绪，不要逃避现实，可以将比较难的任务作为挑战，完成任务的时候可以给自己一些奖励。

总之，拖延症是一种不好的习惯，应该及时去改变。

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