减肥会影响精子质量吗

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李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科去问诊

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减肥会影响精子质量吗 2023.11.01 06:58

减肥通常不会影响精子质量，但是如果过度减肥，可能对精子质量产生影响。详情如下：

如果正在备孕期，在专业人士的指导下通过每天坚持做运动，饮食以高蛋白及水果为主的方式减肥，不仅可以达到减轻体重的功效，并且可以提高精子的质量，此时不会对精子的质量造成影响，也不会影响受孕后胚胎的发育。

平时如果不参加户外运动，并且过度节食，可能导致身体营养不良，出现影响精子质量的情况。此时建议推迟备孕日期，也要注意调整饮食，需要保持饮食的多样化，可以适当多吃些苹果、莲雾、黄瓜等新鲜的水果蔬菜，避免吃辣椒、生姜、洋葱等辛辣刺激的食物。

在日常生活中，要养成良好的作息习惯，避免熬夜，也要保持轻松愉悦的心情，避免有太多紧张、焦虑等不良情绪，可以看一些喜剧电影放松心情。平时如果身体出现不适症状，建议及时到正规医院就诊。

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