杜晓霞 副主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等 中医内科 去问诊

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莲子心和什么搭配最佳治失眠 2021.08.10 19:44

有的人在生活中有失眠的现象,或者是因为有太多烦恼,或者是熬夜已久。那怎么样才能改变这种现象呢?或者说如果没有失眠,想要更好的睡眠也可以采用。莲心泡茶对于睡眠有很大的帮助。

莲子心和什么搭配最佳治失眠

1.安神莲子心茶

可以直接将莲心拿开水冲泡,这样也能促进睡眠。因为莲心是属于寒性的,在睡前喝可以抚平白天的燥热,快速进入睡眠。如果有失眠的现象,或者说想要更好的睡眠,都可以饮用。

2.绿茶莲心茶

还可以将绿茶和莲心一起泡茶,都有相同的作用。将绿茶和莲心一起放在杯子中,再加入开水冲泡,最后用盖子焖上5-10分钟就可以喝了。这个茶第一次泡的时候要快速喝掉,后面的就可以慢慢地泡了。等觉得没有味道了就可以重新泡一杯,然后重复步骤。

3.莲心黄连茶

黄连味苦,有清热解毒的功效,去火的效果非常好。但是如果脾胃不好的人,最好还是不要吃。把莲心还有黄连一起磨成粉末状,混在一起用开水冲泡。每天也不用喝太多,一日两次就可以了。莲心味苦,黄连也是苦的,冲泡的味道也是这样。如果觉得有些苦,就喝了之后吃一颗糖,也不会影响效果的。这个茶也有治疗心情不好的效果,从而促进安眠。

总之,莲心是一种解热的良药,可以单独冲泡,也可以搭配绿茶,或者黄连一起吃都是可以的。莲心味苦,良药苦口,同样的,疗效也很好。