月经推迟5天还没来可以通过继续观察、放松心情、饮食调理、适当运动、服用药物等方式缓解。但是需要在医生的指导下进行操作，不可自行盲目治疗。
1、继续观察：
通常月经推迟7天之内属于正常的情况。如果月经推迟5天，没有伴随其他不适症状，一般无需特殊治疗。建议患者继续观察，不要过多担心。
2、放松心情：
平时要保持好的心情，不要有太大的心理压力。平时要多与他人沟通交流，舒缓心情。
3、饮食调理：
平时多吃些清淡容易消化的食物，尽量少吃寒凉、辛辣的食物，比如辣椒、冰淇淋、冰镇西瓜等，减少对身体的刺激。
4、适当运动：
平时适量参加体育锻炼，比如跑步、跳绳等，增强身体体质，避免体重过度肥胖。
5、服用药物：
出现月经推迟的现象，可以遵医嘱服用地屈孕酮片、黄体酮胶囊、炔雌醇环丙孕酮片等药物治疗，能够补充体内的激素水平，缓解病情。
日常生活中，随时关注病情的发展情况，病情严重时及时就医。同时要注意休息，保持饮食营养均衡。
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