吃荔枝会发胖吗

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姜殿德 主任医师 吉林省吉林中西医结合医院三级甲等内分泌科去问诊

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吃荔枝会发胖吗 2021.06.24 08:58

荔枝是一种很常见的水果，尤其在夏天，正是荔枝上市的季节，很多人都会买荔枝吃，但经常喜欢吃荔枝的人都知道，荔枝的糖分含量是很高的，而有些人一边忍不住天天吃，一边又担心吃了这么多甜的会发胖，那么吃荔枝会发胖吗?

吃荔枝会发胖吗?

吃荔枝会发胖吗

如果只是在夏季偶尔吃一两次荔枝是不会发胖的，因为虽然荔枝的含糖量很高，但是偶尔摄入一两次，人体中的循环系统会将摄入的糖分以及热量慢慢地消化代谢出去，就不会停留在人体内形成脂肪，所以每天夏天偶尔吃一两次，或者是每天少吃几颗荔枝是不会发胖的。但如果特别喜欢吃荔枝，每天吃大量的荔枝是有可能会发胖的，因为荔枝中的糖分含量特别高，热量也不低，如果长期大量地吃荔枝，就会导致体内摄入的热量以及糖量过高，体内的循环系统无法完全代谢消耗掉，时间长了，这些糖分和热量就会储藏在体内，形成脂肪，从而造成发胖。

另外，长期吃荔枝不仅会引起发胖，还可能会引起血糖数值升高，因为荔枝中的糖分含量过高，长期地摄入这种高糖水果会导致人体在短时间内无法消耗出去，很容易造成血糖波动，尤其是对于本身血糖较高的人群来说，长期大量地吃荔枝对自身血糖控制是很不利的。而且荔枝吃多了还容易上火，所以荔枝虽美味，各位小伙伴们还是不要上瘾，适量吃一些就可以了。

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