郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等 呼吸内科 去问诊

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夏天怎么预防感冒

2022.09.23 18:28

夏季要想预防感冒,平时得注意饮食,少吃生冷刺激的食物,还得注意空调,温度不要打得太低。此外,还需适度锻炼身体,增强体质。

在炎热的夏季,人们都喜欢吃冰镇的西瓜、喝冰镇的啤酒来解暑,但是生冷刺激的食物摄入太多,刺激胃肠痉挛。患者会有呕吐、腹泻,发烧等症状,就很容易得胃肠型感冒,所以夏天要注意饮食。

夏天室内外温度都比较高,在开空调的时候得注意把控好,温度不能太低。特别是在晚上睡觉的时候,人体代谢慢了下来,抵抗外界病菌的能力会变弱,这时空调温度调得过低,很容易导致人体受凉而得感冒。

除了要注意饮食以及空调的温度外,正所谓生命在于运动,平时还得适度锻炼身体,比如打乒乓球、羽毛球、做瑜伽等。通过锻炼增强个人体质,才能降低外界细菌、病毒等病原微生物侵袭人体导致感冒的几率。