脑梗是指大脑中的血液循环出现异常，导致大脑缺氧引起的症状，而且现在脑梗的发病率越来越高，要想有效的预防脑梗，需要坚持做以下几件事情。
1、大多数的脑梗患者都患有高血压、高血脂等一系列心脑血管疾病，为了合理的控制病情，降低脑梗的发病几率，这就要求患者需要积极的进行治疗，一旦出现任何不适，立即就医。
2、在平时需要注意饮食，不要吃油脂含量比较高的食物，比如说动物肝脏、肥肉等。在做饭时可以使用橄榄油菜籽油来代替花生油、调和油等，尽可能的降低油脂的摄入，同时还需要注意食盐的摄入量。
3、合理的控制情绪，不要因为一点小事就过于激动，不要给自己太大的压力，保持愉快的心情，能够有效的预防脑梗。
4、可以根据自身的实际情况进行适当的运动，促进体内的血液循环，降低脑梗的发病几率。
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