生活中，很多人在觉得自己上火后就会去买一些凉茶饮料来喝，但是凉茶饮料真的能够降火吗?实际上是不能的，从凉茶饮料的成分来看，含量最多地是水，第二是糖，所以其实凉茶饮料的热量是很高的。
凉茶饮料中确实含有一些可以降火的中药材，但是因为含量很低，其实没有什么作用的。但有些人说他在上火后喝凉茶饮料很有效果，这是因为上火的原因有很多种，有些人只是轻微的过敏或内分泌失调，这时候喝水是有用的，因为凉茶饮料中有很多水，所以这个时候喝凉茶饮料有一定的功效。还有一些人在上火后习惯性的喝凉茶，一次在心理上产生一种欣慰，所以每次在上火后喝凉茶饮料会感到变好，这是一种心理作用。
实际上喝凉茶饮料是无效的，那么上火应该吃哪些东西呢，有以下几种:
1、水果
上火后吃一些凉性的水果会比较好，如西瓜、柚子、梨子、香蕉等。
2、蔬菜
上火后也应该吃一些蔬菜，如苦瓜、芹菜、冬瓜。白萝卜等。
3、苦味食物
苦味食物有清热祛暑、消除疲劳的作用。上火后应该吃一些苦味食物，如杏仁、苦菜、苦丁茶等。
4、含矿物质的食物
因为含矿物质的食物有宁神、降火的神奇功效，所以上火后应该多吃一些含矿物质的食物，如甘蓝菜、椰子、葡萄等。
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