年轻人没精神没力气怎么补

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杜晓霞 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等中医内科去问诊

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年轻人没精神没力气怎么补 2022.03.25 09:37

年轻人没精神，没有力气，如果想要改善，需要了解不同的原因才能从根本上解决问题，一般是因为睡眠不足或者长期缺乏营养导致，也有部分患者是因为低血钾、低血糖导致。

1.睡眠不足：如果长时间睡眠不足或者存在睡眠障碍，就会导致患者血液循环不畅，植物神经紊乱，就会导致年轻患者出现浑身无力，虚弱等症状，建议患者在日常生活中一定要保持良好的睡眠，避免过度熬夜。

2.缺乏营养：如果患者平时经常挑食，就容易引发营养不良，不仅会引发身体虚弱，浑身无力，长时间还会造成面黄肌瘦，身体免疫力下降，导致各种疾病的产生。建议患者一定要多增加一些营养，多吃一些富含维生素和蛋白质的饮食。

3.低血钾：如果症状持续时间比较长，需要引起重视，有可能是病理因素导致，比如低血钾其间会引发体内离子紊乱，就会导致患者出现没精神，浑身无力的症状，严重时随时会危及生命。需要及时就医，在医生的指导下服用药物进行治疗。

4.低血糖：如果运动量过大，出汗过多，也会导致低血糖的发生，其间就会引发患者浑身无力，四肢麻木。可以通过适当的饮食调整或者药物治疗来进行改善。

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