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曲姗 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等 精神科 去问诊

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小孩高考前紧张怎么办 2022.02.16 19:40

小孩子高考前出现紧张，可以把它称为是考前焦虑，考前焦虑是一种非常正常的现象。轻度焦虑可以调动机体的一些积极的因素，去全力以赴应对任何事情。如果这种焦虑程度重一些，对孩子产生了大的影响，那就需要做出适时调整。

首先，孩子要将自己心态放松下来，平常心对待这一次考试。

其次，可以听一些比较舒缓的音乐，如钢琴曲或者萨克斯音乐，还有民乐，舒缓的音乐可以使紧张的情绪降低下来，可以使交感神经的兴奋症状也减轻下来。

再次，还可以和亲人朋友，还有老师沟通一下，宣泄也是非常好的缓解焦虑的方式。

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