脾气大吃什么食物可以解除

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王东 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等精神心理科去问诊

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脾气大吃什么食物可以解除 2023.03.31 21:22

脾气大可以在日常饮食中进食鲈鱼、橙子、燕麦等食物可以起到缓解作用。如果脾气较大，主要与饮食不当、精神压力过大、自主神经功能紊乱等原因有关。

1.鲈鱼。鲈鱼里面含有大量的氨基酸、蛋白质、微量元素等成分可以为身体补充所需，同时还可以促进大脑发育，维持大脑健康，调节情绪，避免脾气过于暴躁。

2.橙子。橙子里面富含大量的维生素C，能够起到抗氧化的作用，可以美白皮肤。同时也可以消除对脑细胞的氧化损伤，可以改善紧张，焦虑的情绪。

3.燕麦。燕麦里面富含大量的膳食纤维、碳水化合物等，可以为身体补充能量，维持正常的血糖水平，有助于情绪稳定。

除此之外，还可以进食蓝莓、莲藕等食物。需要注意食物只能起到辅助改善作用，必要时还可以遵医嘱进行心理辅导或者药物治疗，比如劳拉西泮片、谷维素片等。

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