膝盖是指膝关节。想要判断自己膝关节有没有积液，可以通过观察膝关节外观、自身伴随症状以及检查结果进行判断，具体分析如下：
1.观察膝关节外观。当膝关节出现积液时，可能会导致膝关节出现肿胀的情况，如果肿胀比较严重，可考虑存在积液。
2.自身伴随症状。当膝关节出现积液以后，通常会出现膝关节疼痛、活动受限等症状，如果存在上述症状，也可能是膝关节积液造成的。
3.检查结果。患者可以到正规医院进行X片检查以及关节镜检查，能够准确查看到是否存在膝关节积液的情况。
如果确诊存在膝关节积液，患者可以通过局部热敷的方式进行缓解，同时还可以通过穿刺抽取积液的方式进行治疗。若病情比较严重，还可以通过关节镜手术的方式进行改善，以免延误病情。
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