黑豆可以促排卵吗？

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刘艳美 副主任医师 钦州市妇幼保健院三级甲等妇产科去问诊

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黑豆可以促排卵吗？ 2021.01.05 10:39

黑豆大家并不陌生，属于常见的豆类，具有抗衰老的作用，并且它的营养成分比较高，有药食两用的价值，也属于豆中之王。很多人喜欢用黑豆磨豆浆，这也是很好的饮食疗养佳品。大家也都知道豆类中含有一定的雌激素，有不少女性有排卵异常的问题，想使用黑豆辅助促进排卵，但是黑豆到底有没有帮助排卵的作用呢?

使用黑豆能够帮助促进排卵，但是它只能针对雌性激素下降导致的排卵障碍有辅助作用。因为黑豆是通过帮助产生更多的雌性激素来达到帮助排卵的目的，并且它的营养成分也比较丰富，富含各种的微量元素、维生素、蛋白质以及不饱和脂肪酸，这些成分能够帮助调节体内的雌性激素。如果体内的雌性激素增加，子宫内膜就会增厚，可以有效促刺激卵泡发育。

综上所述，黑豆一定的促进排卵作用，但是黑豆怎么吃才能够有效的帮助促进排卵呢?

第一，可以用黑豆搭配红枣、当归这些食材，一起放入砂锅中，加入清水和鸡蛋一起煮，煮熟之后适当的加入红糖，喝汤吃蛋。

第二，还可以用黑豆配糯米熬粥，用小火慢慢熬烂一点，在排卵期体温升高之后开始喝，帮助排卵。

第三，也可以使用黑豆炖乌鸡，在汤中加入红枣，在排卵期的时候适当的吃，也有不错的效果。

日常生活中，除了黑豆能够帮助促进排卵之外，也可以多吃些鱼，喝些鱼汤调补身体，对卵泡的发育也有辅助的作用，有利于卵子的排出。

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