预防血管硬化要从生活的一点一滴做起：
1.保证饮食的合理性，不可以长期食用脂肪高、膨化、油炸的食品，建议饮食要清淡，且营养充足。
2.要长期坚持锻炼身体，如慢跑、打球等体育锻炼，可以帮助消耗脂肪。
3.多吃山楂、苹果、葡萄等水果，脂肪含量低还可以补充维生素。
4.不要经常熬夜，每天在11点前应该进入睡眠。
患有高血压、高血脂的人群应该配合口服药物治疗，控制好血压、血脂，避免身体健康出现其他相关病症，以免威胁生命健康。
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