夏天老人吃什么防中暑

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宋志芳 主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等急诊科去问诊

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夏天老人吃什么防中暑 2022.07.26 16:12

夏天老人吃绿豆汤、山楂汤、冬瓜汤能防中暑。详情如下：

1.绿豆汤。夏天因为老人的体质比较虚弱，机体的散热能力比较差，容易出现中暑的症状。平时可以多吃绿豆汤，因为绿豆性凉，而且味道甘甜，还具有清热、利尿的功效，能够帮助机体散热，所以夏天多喝绿豆汤能够预防中暑。

2.山楂汤。山楂汤主要是以山楂、红糖等材料制作而成，具有促进消化的作用，而且山楂当中还含有较丰富的维生素C、矿物质等营养成分，老人多喝山楂汤能够补充机体所需要的营养成分，提高机体的免疫功能，从而能够预防中暑。

3.冬瓜汤。冬瓜汤主要是由冬瓜制作而成，具有清热解暑、利水渗湿的功效，老人在夏天适当喝冬瓜汤，不仅能够补充机体所需要的水分，同时还可以维持体内的电解质平衡，从而可以预防中暑。

夏天老人除了吃以上的食物之外，还可以吃苦瓜、黄瓜、青菜等较清淡的蔬菜。也要多吃新鲜水果，如西瓜、香瓜、猕猴桃等，少吃辛辣刺激的食品，同时要保持营养均衡，多喝水。还可在医生的指导下给予藿香正气水，也能够预防中暑。

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