老是睡不着可能是受外部环境因素影响导致，也可能是精神压力大导致的。可以通过改变睡眠环境、按摩、药物治疗等改善。
1.改善睡眠环境。如果患者老是睡不着是受周围的环境因素导致的，可以通过改变睡眠环境，保证睡眠环境相对安静，光线较暗能够有利于改善睡眠质量，解决老是睡不着的问题。
2.按摩。患者长期处在高度紧张的状态下，精神压力过大，容易出现老是睡不着的问题，可以通过按摩头部的方式缓解精神压力，改善老是睡不着的问题。
3.药物治疗。如果患者长期存在失眠、多梦、易醒等睡眠障碍和睡眠问题，可以通过服用适量的助眠类药物，例如咪达唑仑片、安神补脑液等有利于睡眠的药物缓解老是睡不着的症状。
如果患者老是睡不着的症状持续较长，影响到个人的生活和学习，需要及时到医院神经内科就医治疗。
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