张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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患有高血脂需要吃植物油吗 2021.12.18 10:54

有高脂血症可以吃植物油的,但是一定要控制好植物油的摄入量,每天不能超过25g食用油。建议吃一些含有不饱和脂肪酸的植物油,包括橄榄油、葵花籽油、菜籽油等。

高脂血症建议少摄入动物性脂肪,包括动物的内脏、肥肉等。平时饮食要多注意样化,多吃水果蔬菜、高蛋白饮食、低脂肪食物。

另外,要注意合理的运动,保证充足的睡眠,避免抽烟、喝酒等,这样可以有效预防血脂增高,也可以防止血脂高带来的并发症。