邓腾兰 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等 儿科 去问诊

微信扫码问诊

怎么给孩子补钙 2022.05.23 20:32

给孩子补钙常用的方法包括:

1.饮食补钙。常见的高钙食物包括奶类或奶制品,富含易吸收的钙元素。还包括肉、蛋、豆制品、酸奶和海鲜产品等。

2.钙剂。需要补充钙粉、钙片或者钙胶囊等钙剂。在补充钙剂同时,也需要补充维生素D或者多晒太阳,促进体内维生素D的生成。

钙剂和维生素D的补充,需要在正规的诊所或者医院,在医生的指导下服用。建议在餐后服用,不可以和牛奶同时服用。日常生活中要少吃含草酸过多的食物,如菠菜、竹笋、苋菜和毛豆等,会影响钙的吸收。