女人大便干燥拉不出来怎么办

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张媛媛 副主任医师 北京大学人民医院三级甲等消化内科去问诊

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女人大便干燥拉不出来怎么办 2022.06.10 16:04

女人大便干燥拉不出来可能与饮食不均衡、活动量少、便秘等因素有关，建议通过饮食、运动或药物等进行改善。

1.饮食不均衡。女人吃的东西比较少或日常喝水量少，经常吃难以消化的食物等，容易有大便干燥拉不出来的情况。建议平常可以多喝水，注意饮食清淡、营养均衡，可以适当多吃芹菜、山药、燕麦、苹果等富含膳食纤维的蔬菜、水果，保证肠道内有充足的膳食纤维持续刺激蠕动，改善大便干燥的情况。

2.活动量少。女人长时间坐着或躺着，日常活动量非常少，肠胃蠕动速度慢容易形成大便干燥拉不出来。建议女人可以进行一些户外活动，比如骑自行车、打羽毛球、游泳等，能够逐渐改善胃肠道平滑肌的蠕动力，改善排便异常。

3.便秘。女人大便干燥拉不出来可能患有便秘，便秘可能由多种因素导致，如果比较严重，可以遵医嘱服用乳果糖和枸橼酸莫沙必利治疗，能够软化和湿润大便，并且加快胃肠道平滑肌蠕动，促进大便排出。

女人大便干燥拉不出来还可能与肠道菌群紊乱等因素有关，建议女人平常养成良好的排便习惯，如果频繁发生相关症状，可及时去正规医院就诊，谨遵医嘱用药。

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