刘俐丽 主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等 皮肤科 去问诊

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女人怎样预防白头发 2021.10.14 17:21

女性大多十分在意自己的容貌。而完美容颜由很多部分构成,其中一头乌黑顺滑的头发至关重要。但有些女性随着年龄的增大,头上慢慢出现了白发。白发的出现通常意味着衰老。那么,女性应该如何预防白头发呢?

 

女人怎样预防白头发

想要保持头发的乌黑亮泽,预防白头发出现,爱美女性要做到以下几点:

1.吃一些含有黑色素的食物,中医认为黑色的食物能够补足肾气,固本培元。而白发的滋生便是肾气不足、精元损耗的一种表现。因此,在日常饮食中,可以适量食用一些黑色食物,如黑豆、黑枣、黑米、黑芝麻等等。当然,除了常见的黑色食物外,还可以食用一些紫菜、海带等碘含量较高的海产品。

2.调节日常作息,很多医生认为夜间的睡眠不仅能够恢复一天的疲劳,还能及时调节身体各项机能。而白发的滋生与身体功能的损伤有着密切关系。因此,为了尽可能预防白发生长,要保证夜间睡眠充足,避免长时间熬夜。

3.经常进行头部按摩,经常按摩头皮,也能够起到预防白发生长的效用。爱美人士可以在空闲时间以指代梳,从前到后轻轻按摩头皮,这样不仅能够缓解疲劳,促进头部血液循环,还能预防脱发,减少白发。

总之,通过食物补充、减少熬夜、多多进行头部按摩等方式,可以在一定程度上减少白发出现的几率。但随着时间的推移,即使注重保养,白发的产生还是不可避免。人们只能通过一些日常护理,尽可能延缓白发产生的时间。