怀孕五个月可采取饮食调整、适当活动、药物治疗等方法缓解便秘。
1.饮食调整。饮食上应多进食粗纤维丰富的食物，比如红薯、玉米、糙米等。另外，饮食要清淡，多给身体补充水分，这些食物可以促进肠胃蠕动，有软化大便的作用。
2.适当活动。怀孕五个月的孕妇便秘也需要适当活动，可以促进胃肠蠕动而缓解便秘。
3.药物治疗。如果便秘比较严重，通过以上方法不能改善，可以在医生的指导下外用开塞露润滑肠道，也可以使用双歧杆菌、乳酸杆菌等药物调节肠道菌群，缓解便秘症状，用药时一定要遵医嘱，孕期避免私自服用任何药物。
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