余杰 副主任医师 九江市第一人民医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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李子能帮助减肥吗 2020.08.27 10:59

夏天是吃李子的季节,而很多人减肥都喜欢通过用水果来代替正餐,从而达到减肥的目的,那么吃李子可以减肥吗?

李子是能够帮助减肥的,因为李子属于低卡的水果,而且李子偏酸,可以增加肠胃蠕动,帮助肠胃消化。但是,李子只能辅助减肥,并不能作为减肥的主食,如果长时间作为减肥主食,是很容易损伤脾胃,从而导致脾胃出现疾病。在日常生活中也不能空腹吃李子,如果空腹吃李子,很容易引发胃溃疡或胃出血。如果只控制饮食不运动,那么李子的能量也是会变成脂肪的,这样并不利于减肥。

人们在减肥时,不仅要多吃水果,也要注意食物结合,不要饥一顿饱一顿。同时也要适当的运动,可以选择游泳,打球,跑步等,都能起到很好的减肥作用。