滑盘减肚子有效吗

搜索

首页视频语音问答疾病

首页>滑盘减肚子有效吗

曹键 副主任医师 北京大学人民医院三级甲等普外科去问诊

微信扫码问诊

滑盘减肚子有效吗 2022.06.22 10:08

滑盘减肚子有效果的，滑盘属于健身的辅助器材，可以起到锻炼全身肌肉以及关节的作用。当全身的肌肉和关节都得到锻炼和放松的时候，也会消耗腹部的脂肪，因此滑盘具有减肚子的效果。

滑盘就是滑行盘，属于新型的健身器材，可以起到辅助运动的作用，像俯卧收腿或者臀桥滑腿的时候，使用滑行盘效果会更好，能够锻炼核心的力量，可以加快全身脂肪的燃烧，锻炼核心力量的同时可以起到减肚子的效果。因为核心力量收紧的时候会消耗多余的脂肪，从而可以起到减肚子的效果，但是需要长期坚持才可以起到很好的减肚子效果，偶尔做一次没有多大的效果。

虽然滑行盘具有减肚子和锻炼核心力量的效果，但是没有健身经验的人群最好不要使用，以免拉伤肌肉，最好在专业教练的指导下使用，才会更安全。

相关推荐