曹键 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等 普外科 去问诊

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滑盘减肚子有效吗

2022.06.22 10:08

滑盘减肚子有效果的,滑盘属于健身的辅助器材,可以起到锻炼全身肌肉以及关节的作用。当全身的肌肉和关节都得到锻炼和放松的时候,也会消耗腹部的脂肪,因此滑盘具有减肚子的效果。

滑盘就是滑行盘,属于新型的健身器材,可以起到辅助运动的作用,像俯卧收腿或者臀桥滑腿的时候,使用滑行盘效果会更好,能够锻炼核心的力量,可以加快全身脂肪的燃烧,锻炼核心力量的同时可以起到减肚子的效果。因为核心力量收紧的时候会消耗多余的脂肪,从而可以起到减肚子的效果,但是需要长期坚持才可以起到很好的减肚子效果,偶尔做一次没有多大的效果。

虽然滑行盘具有减肚子和锻炼核心力量的效果,但是没有健身经验的人群最好不要使用,以免拉伤肌肉,最好在专业教练的指导下使用,才会更安全。