经常吃大米对胃好不好?

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王东梅 副主任医师 聊城市第二人民医院三级甲等消化内科去问诊

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经常吃大米对胃好不好? 2021.01.30 17:14

大米是在日常生活中必不可少的一道主食，喝米汤、蒸大米、炒米饭，大米已经成为了我们的饮食中必不可少的食材。但是对于一些人群，吃大米后经常会出现胃部不舒适的情况，于是这些人群就会有种想法，觉得经常吃大米对胃不好。那么经常吃大米对胃到底好不好呢?

经常吃大米对胃好不好?

从整体上来说，经常吃大米对胃好不好这个问题是比较相对的。对于胃好、消化系统比较强的人，经常吃大米对胃并不会产生刺激，对消化系统也不会造成负担。并且经常去喝大米汤又有着暖胃的作用。但是对于胃不好、胃肠道蠕动比较缓慢、消化系统较差的人群，经常吃大米很可能对胃部造成一些不好的影响。

对于一般的人群，大米属于在日常饮食中的主食，一般吃大米并不会造成对胃部不好的情况。但是最好不要总是吃蒸大米，因为大米不容易消化，如果经常去吃蒸大米，可能会加重肠胃负担，导致消化不良，使胃难受。可以平常多喝大米汤，因为大米汤中的米是比较烂的，比较容易消化。

对于部分有胃病、胃不好的人群，可以适当吃一些大米，但是不要一次性吃的过多。因为大米不容易消化，并且虽然大米属于温性，但是却有一些偏寒。对于胃不好的人群如果经常去吃大米，可能会加重肠胃负担，还会引起胃寒，有的可能会有胃痛、胃胀等不适。对于这些人群可以将主食改为面食，因为面食有利于中和胃酸，吃面食更容易消化。

大米是在日常生活中吃饭的主食，可以在每顿饭中适当吃大米，但最好不宜经常吃，很容易加重肠道负担，导致消化不良。

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