经常吃莲子有什么好处

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张桐茂 主任医师 天津医科大学第二医院三级甲等中医内科去问诊

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经常吃莲子有什么好处 2021.07.17 15:02

莲子是莲花的精华，其营养十分丰富，可以作为食物，也可以作为药物，而夏天是莲花盛开的季节，因此也是莲子盛产的时节，这个时候就会有很多人吃莲子，那么经常吃莲子有什么好处呢?

经常吃莲子有什么好处?

首先，莲子作为一种中药，其中含有大量的矿物质，例如磷、钙、铁，这些矿物质属于微量元素，可以被身体所吸收，进而可以达到养心安神的效果，特别是对于一些精神方面出现问题的人群来说，如焦虑、抑郁等，都有着很好的治疗作用，同时莲子当中含有的磷可以帮助身体进行代谢，以此保持酸碱平衡，达到益肾固精的作用。

其次，莲子中存在有很多的生物碱，在煮粥或者是煲汤的时候，适量的放入一些莲子，不仅能够使高血压患者的血压有所下降，其神经也会得到相应的放松。

最后，莲子性寒，能够清热降火，尤其是在夏季炎热的季节时，吃莲子不仅可以解暑，还可以调节人体烦躁不安的情绪，达到促进睡眠的效果，并且在莲子当中存在有大量的淀粉，有收敛和止泻的效果，所以经常吃莲子能够补脾止泻。

虽然莲子的好处有很多，但它并不是所有症状或者所有人群都适用，对于消化能力不好、便秘、低血压以及对莲子过敏的人群来说，吃莲子不仅没有好处，还会对身体健康造成影响。

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