甲状腺减退自己怎样调理

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甲状腺减退自己怎样调理 2023.03.30 17:53

甲状腺减退指甲状腺功能减退，甲状腺功能减退自己调理可以从饮食、生活方式、运动等方面入手，详情如下：

1.饮食调理。甲状腺功能减退患者建议选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低钠、低糖的饮食方式，保持适当的碘摄入，多吃新鲜蔬菜、水果，多喝水，吃饭的时候细嚼慢咽，不宜吃太饱，一日三餐饮食营养均衡。

2.生活方式。甲状腺功能减退患者平常要养成规律的生活作息，每天早睡早起，保持充足的睡眠，避免身体过度劳累。拥有乐观、平和的心态，避免焦虑、紧张、不安。在通风良好的环境下居住，做好身体保暖工作。

3.运动。甲状腺功能减退患者可以坚持适当运动，跑步、瑜伽、八段锦、游泳等运动方式都可以参与。

甲状腺功能减退除了自己调理外，还可能需要遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物进行治疗，建议甲状腺功能减退患者及时去正规医院就诊，由医生指导个性化的诊疗方案。

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