14岁来月经，多大年龄绝经并不能进行具体判断。80%左右的女性绝经年龄是45~55岁之间，但也有部分女性绝经年龄比较早或比较迟，都是正常的，不能根据初次来月经的时间判断绝经时间。
如果女性的身体素质比较好，卵巢功能下降比较慢，可能绝经比较晚，大概50~55岁才会绝经。但是如果女性的身体素质不太好，卵巢功能下降较快，可能会导致月经提前结束，45~50岁左右就可能会绝经。
如果想要延缓绝经，平时需要适当注意个人饮食，多吃有营养的食物，同时还需适当进行功能锻炼，比如可以进行瑜伽、慢跑、游泳。能够促进身体新陈代谢，增强身体抵抗力，同时还可以延缓衰老。
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