怀孕长斑越来越严重应注意防晒，调整饮食结构以及注意护肤。
1.注意防晒。怀孕后长斑越来越严重，可能是怀孕后不注意防晒，紫外线损伤导致的。出现上述情况时应注意防晒，如戴防晒帽，撑防晒伞以及涂抹防晒霜等。同时应减少在烈日下暴晒的时间，进而改善长斑的情况。
2.调整饮食结构。孕期长斑严重时，可能是体内激素水平变化，引起黑色素沉积导致的。此时可以多吃一些富含维生素C以及维生素E的食物，如柠檬、橘子、蔬菜等，进而改善黑色素沉积的情况，可以在一定程度上改善长斑的情况。
3.注意护肤。怀孕长斑严重时应注意护肤，及时补充皮肤水分，同时可以使用含有维生素C的护肤品，改善黑色素沉积的情况，进而改善怀孕皮肤长斑的情况。
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