眼睛胀疼可通过休息、热敷、做眼保健操等方式缓解。
1.休息。眼睛胀疼需要适当延长闭眼休息的时间，而且每天要保证充足的睡眠。需要长时间进行工作、学习的人群，在工作间隙适当闭眼休息或向远处眺望，也可以缓解眼部疲劳，改善眼睛胀疼的情况。
2.热敷。眼睛胀疼可使用热毛巾、热水等对眼睛进行热敷或蒸汽熏蒸，促进毛细血管扩张、改善眼部血液循环，达到快速缓解不适的目的。
3.做眼保健操。每天不定时做眼保健操可放松眼部肌肉、加速眼周血液循环、缓解视疲劳，改善眼睛胀疼的现象。
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