怀孕4个月出现便秘的情况，可以通过多补充水分、饮食调节、适当活动、药物治疗等方式缓解。
1.多补充水分。怀孕期间出现便秘，可以通过多补充水分的方式，从而达到软化大便的作用，有利于大便排出。
2.饮食调节。如果女性平时吃过于滋补的食物，可能会造成大便干燥而产生便秘，应该在饮食方面调节，多吃些蔬菜、水果，里面含有较多的纤维素以及水分，可以促进肠蠕动，缓解便秘。
3.适当活动。孕妇在怀孕期间如果经常卧床休息，可能会因为肠蠕动减慢而产生便秘，在吃完饭之后可以适当进行走动，有利于促进肠道蠕动，缓解便秘。
4.药物治疗。便秘症状较为严重时，可以通过使用开塞露的方式，从而达到缓解便秘的作用，具体要遵医嘱用药。
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