绿豆海带汤的热量高吗

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干军 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等内分泌科去问诊

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绿豆海带汤的热量高吗 2021.06.24 11:16

绿豆海带汤是南方一种比较有名的甜品，具有清热消暑、降火的功效，有些人会经常喝绿豆海带汤，喝多了又担心发胖，那么绿豆海带汤的热量高吗?

绿豆海带汤的热量高吗?

绿豆海带汤的热量并不是很高，平均一百克含有32大卡的热量，是一种低热量的食品，因为不管是绿豆还是海带，热量都是比较低的，绿豆海带汤中的热量主要来自于冰糖，所以不用担心喝绿豆海带汤会导致变胖。

如果是减肥人士，也比较推荐使用绿豆海带汤减肥，因为绿豆海带汤具有刮油的功效，海带是一种减肥食品，而绿豆又可以消暑一起使用，在夏季作为减肥的菜式有很好的效果的。不过如果是需要减肥的话，可以在绿豆海带汤中少放一些冰糖，略微清淡一些，就可以更好地起到减肥的效果。但是需要注意，绿豆海带汤虽然热量低，但是糖尿病患者并不建议食用，因为绿豆海带汤食一种甜品，糖的含量较多，若糖尿病患者食用，需要注意不可放糖。而且绿豆海带汤也不能经常食用，绿豆和海带两者皆属于寒性食材，若食用过多的话，会引起胃寒腹泻等症状，所以可以偶尔食用，但不要经常使用，也不要一次性食用太多。

要想减肥，只要还需要饮食和运动相搭配，可以适当地多吃一些青菜，水果，少吃一些主食，并且搭配运动来进行减肥，而不是依靠单一的菜品。

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