大脑总是控制不住乱想怎么办

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李岩 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等神经内科去问诊

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大脑总是控制不住乱想怎么办 2021.12.28 17:14

人的大脑具有思想，不仅能控制人体的肢体、语言，还会一直思考，尤其是在工作和学习的时候，只要不断的思考学习才能进步，工作也能有突破，但有时候，我们却控制不住自己的大脑，总是乱想，这个时候该怎么办呢?

大脑总是控制不住乱想怎么办

大脑总是控制不住乱想，可以根据情况使用以下几种方法进行解决：

第一，如果只是太闲了，平时没有事情做，导致大脑总是控制不住乱想，那么就可以尝试多做工作，把重心放在工作上面，增加自己的工作量，当忙碌起来的时候，大脑就没有时间去思考别的乱七八糟的事情了。

第二，如果是由于最近压力有点大造成的，总是控制不住乱想，那么可以适当的转移自己的注意力，比如多做室外的有氧运动，如游泳、慢跑、快走等，或者培养一个兴趣爱好，如唱歌、看书、弹琴等，可以分散注意力，避免大脑乱想。

第三，如果自己无法排解或者尝试了转移注意力的方式，也控制不住乱想，甚至日常特别焦虑，考虑是由精神方面过于紧张造成的，这个时候可以到医院的精神科让医生通过心理治疗的方式来缓解。

第四，如果已经成了焦虑症，而且心理治疗起不到很好的效果，可以尝试服用控制焦虑的药物，避免大脑胡思乱想，但注意这些药物一定要在医生的指导下服用。

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