做扩胸运动能够缓解乳腺增生。
主要由于胸部扩张能够改善乳腺血液循环，可以改善临床症状。特别是当患者出现胸部疼痛情况后，通过适当运动可以促进症状消退。不过，对于症状特别严重的，建议同时在医生指导下服用药物，促进症状改善。
对于乳腺增生病变，除了日常进行锻炼以外，也要注意保持良好作息、饮食习惯。确保作息规律，避免熬夜，避免身体疲惫，注意饮食清淡，避免刺激性食物、烟酒刺激、浓茶、浓咖啡等饮料。能够减轻对病变的刺激，维持病变情况稳定，降低症状发生几率。
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