膝盖窝通常是膝盖后方的位置，也就是膝盖后边的菱形凹陷处。详情如下：
膝盖窝属于膝盖后方的重要组织结构，会呈现左右对称分布的情况，里面有重要的神经和血管，在屈膝时可清楚摸到。如果在平时出现过度屈膝或长期久蹲的情况，可能会压迫到局部位置，从而出现血液循环不畅的现象，甚至还可能会伴随小腿麻木的症状，因此要避免长时间屈膝或长时间久蹲，以免给自身带来不利的影响。如果该部位出现不适的现象，建议到正规医院进行腘窝彩超检查，明确具体的病因之后遵医嘱治疗，以免延误病情。
在日常生活中，还要注意局部的保暖，及时增添衣物，避免出现受凉的情况，以免影响身体健康。同时还要加强营养的摄入，多吃营养物质丰富的食物，比如鸡蛋、排骨等，能够补充身体当中所需要的营养。
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