血糖高的人可以吃什么饮食

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血糖高的人可以吃什么饮食 2022.03.01 11:41

血糖高的患者，饮食应该多样化，每天定时定量，合理控制总热量。

1.主食一般以米、面为主，但是每天最好吃一点五谷杂粮，包括燕麦、荞麦、玉米、土豆、红薯。这些食物中矿物质比较多，同时膳食纤维丰富、升糖指数低，对血糖的控制十分有利。

2.蛋白质的摄入要有一定的保证，每天必须吃鱼、瘦肉、豆制品。

3.少吃油炸、膨化的食品。

4.水果当中最好是吃那些含糖量在20%以内的，少吃含糖量高的水果，可以吃苹果、梨、橘子、橙子，少吃香蕉、榴莲。同时糖块、白糖、冰糖、蜂蜜、巧克力，这些食物会使血糖迅速升高，不建议食用。

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