血压高了以后首先需要注意监测血压,偶尔一次血压高,不足以证明就是高血压,不同日三次测量血压高于正常,可诊断为高血压,首先要注意非药物治疗,保持心情舒畅,多与亲近的人沟通交流,多做慢跑、散步、太极拳、内家功、打坐等方式锻炼调理。
同时饮食要注意:高血压病人的饮食治疗,是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白,注意补充钙和钾,多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。非药物治疗后血压仍未降,建议药物长期巩固治疗,建议小剂量,缓释剂用药。
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