对于病人出现了腰部肌肉拉伤的情况，引起腰部的疼痛、活动受限和腰部肿胀的情况发生，一定要及时的卧床休息并且限制腰部的活动，避免腰部负重，同时损伤24小时以内行冰块或者凉毛巾冰敷损伤的部位，以减轻肿胀，缓解疼痛。24小时以后可以在拉伤的部位外敷活血化瘀的膏药，口服活血化瘀药物以及非甾体类抗炎药物来缓解疼痛，促进肿胀的消退和拉伤肌肉的恢复。48小时以后可以配合腰部的热敷，并且肌肉拉伤以后两周内，一定要绝对的卧床休息，给损伤的肌肉创造修复条件。
两周以后可以佩戴腰围带，逐渐的下地活动。但是四周内一定要限制弯腰的活动，以免牵拉损伤的肌肉，引起恢复减慢。