对于刮油越吃越瘦的食物，可以吃一些西红柿、木瓜、冬瓜、黄瓜等，对于刮油都能起到一定的作用，从而可以起到一个很好减肥的效果。
如果人体过度肥胖，多是由于患者长期饮食不规律，经常吃一些油脂性高的食物，并且不锻炼身体，就有可能会引起脂肪堆积，产生肥胖现象。
当人体过于肥胖时，就会容易引起一系列心脏方面的疾病，所以一定要保持人体的体重。
平时适当锻炼身体，多吃一些新鲜的水果、蔬菜，少吃油脂性高的食物以及膨化食物等，因为这些食物热量极高，吃的越多越肥胖，就会导致身体失控。