自慰过多是会导致腰疼的，因为自慰容易引起肾虚，肾虚会引起人腰困、腰痛、无精打采，所以要减少自慰频率或者戒掉自慰的性行为。
假如出现了腰疼，建议用手掌按摩腰部两侧，用毛巾热敷腰部两侧，促进腰部血液循环，这样可以缓解腰痛症状；同时在医师指导下服用三肾丸和壮腰健肾丸进行治疗。
在治疗期间期间，可以适当的锻炼身体，改善身体虚弱现象，对腰疼恢复有所帮助；平时要避免做剧烈运动，比如打篮球、踢足球、长途旅行、跆拳道，否则容易扭伤到腰部，不利于腰疼恢复。