毒瘾犯了的时候，可以采取以下方法进行有效缓解：
第一，需要去专业的戒毒所进行治疗，选择一些专门的药物，有效缓解毒瘾发作所带来的不舒服症状。
第二，需要转移患者的注意力，帮助患者消除焦虑、狂躁不安、精神萎靡等心理不良情绪，可以陪伴在患者身边，和患者足够的沟通，给予安慰与鼓励。
第三，需要一些相应的对症治疗，比如补充水电解质，维持体液平衡。
第四，可以采取汗蒸、桑拿等加快新陈代谢，使得毒性成分快速地排出。
第五，还需要积极锻炼身体，加强戒毒意识。
总之，要综合处理才能见效。