腰部拉伤具体恢复时间与年龄以及病情的严重程度、身体恢复能力等综合因素有关，目前无法一概而论。
如果是青少年出现这种问题，相对恢复能力比较强。只是轻微的软组织或者肌肉的损伤，通常恢复得就比较快，病程相对较短，在充分休息、适当治疗之后即可恢复，大概2~4周的时间。
如果腰部拉伤比较严重，而且年龄比较大，身体恢复能力比较慢，所需要的时间就会比较长。有的人可能需要1个月才能够恢复，有的可能需要2个月才能够完全恢复。建议在恢复期间适当减少活动，不要过多弯腰，减少腰部的负重。