骨质增生患者要想做好关节保护，要避免进行剧烈的运动，控制自身体重，避免关节负重，适当的进行运动锻炼。如果骨质增生患者长期进行剧烈的运动，容易使关节软骨磨损加重，也会使骨骼遭受过度牵拉，造成肌腱损伤，使骨质增生加重。
如果患者在日常经常搬提重物，使下肢过度负重，也会增加关节的磨损，使关节退变的速度加快，也会加重骨质增生。如果身体过度肥胖，身体的重量容易对下肢关节造成压力，使下肢关节过度负重，也会诱发骨质增生复发或导致疾病加重。
由此可见，要想做好关节保护，预防骨质增生复发，避免疾病加重，应避免剧烈运动、避免肥胖、避免搬提重物。还应适当加强运动锻炼，增加关节肌肉力量，起到保护关节的作用。