总是遗精要注意平时尽量避免接触性刺激，避免观看与性爱有关的视频、书籍，避免穿紧身内裤。同时应注意规律作息时间，保证每天睡眠充足，避免身体过于劳累，更要注意避免过度熬夜。尤其要注意保持精神放松，防止出现焦虑、抑郁或烦躁不安等不良情绪。
也应注意在平时适当加强运动锻炼，增强自身体质，也有利于缓解遗精现象。
此外，还应注意避免酗酒，防止对生殖系统部位的血液循环产生不良影响，致使前列腺或睾丸血管壁硬化，进而诱发前列腺炎或睾丸炎，造成遗精症状进一步加重。