性生活后倒头就睡，是因为在性生活当中，神经处于紧张状态，消耗了体内过多的能量，在性生活后神经会放松，能量得到释放，就会出现睡意。
性生活的时间应当选择在晚上，性生活后能够促进睡眠，提升睡眠质量。但也要节制性生平活的频率，如果性生活后出现了腰酸背痛的情况，可能为性生活频繁所引起的肾虚，应当控制性生活次数。
要想提高性生活质量，就要在日常坚持锻炼身体，提高自身的体质，合理饮食，性生活前、后也要注意生理卫生，防止出现生殖系统疾病。