孕期出现水肿，缓解水肿的方法有几个方面。
第一个就是要充分休息。消除水肿最好的方法莫过于静养，人在静养时候心脏、肝脏、肾脏负担会相对减少，水肿呢自然会减轻或者消失。
第二就是注意保暖，但不要穿过紧的衣服。为了消除水肿，必须保证血液循环畅通，气息顺畅，为了做到这两点，除了安心静养外，还要注意保暖，尽量避免穿过紧的衣服。
第三个是食用低盐的食物。怀孕后身体调节盐分、水分的机能会下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。
第四、要抬高双腿。建议孕妇孕期在睡前，要把双腿抬高15-20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉压的双重作用，不仅能够缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。